60kg宝妈肚子发福,每天徒手训练30分钟记录30天体重变化

很多人减肥后,最担心的是体重反弹。如果它反弹到正确的位置,那么最可怕的是反弹回胃。这真是一件坏事!

这位名叫Dand woo的女士是一位成功的母亲,体重从69公斤减重到51公斤。一年之后,她的生活开始变得懒散,身体形状恶化。

她心情紧张,说她发现了超过60公斤。这让她有点失望,并感到为什么她的脂肪堆积在她的肚子上。

这不是夏天,Dand Woo决定扔掉所有的零食并再次运动,以展示她在海滩上的身影。当然,她的训练基本上都是在家完成的。

想减肥,你怎么能不调整饮食?这是她的饮食,相对较轻。富含脂肪,碳水和蛋白质,营养均衡!

家里的练习非常简单,比如远足,跳跃和跳跃,赤手,当然还有固定的自行车。总训练时间约为每天30分钟。

在第三天,体重下降到58.8公斤,速度确实更快,腹部的线条似乎有。

在第6天,体重为58.3千克,体重稳定下降,

在第8天,体重为58.5公斤,体重略有增加,但此时她的腰部要小得多。当然,在接下来的几天里,似乎体重已经到了瓶颈,但健身或减肥是焦虑的,瓶颈期是正常的!

在第11天,重量为57.5千克。事实上,她已经突破了瓶颈,但影响体重的因素太多了。

在第16天,重量为58公斤,似乎再次反弹。据推测,这对减肥女孩很难接受!

在第22天,她体重57.2公斤,她仍然坚持最“干净”的饮食!

在第30天,重量为57.7千克,重量再次反弹。然而,她的腰部和背心线变得更加清晰。

这是第一天和第30天之间的对比图表。可以发现,在减肥过程中,体重确实有一个波动的反弹,有时它会反弹到高于初始体重,但此时不能因此而放弃。

这是照片的第60天,重量约为55.5公斤,也许减肥速度没有想象的那么快,但是体形变化很大,只要你坚持下去,你一定会看到最美丽的自己!