不让吃就能减肥吗?减肥就应该像喝水一样简单

单仁兴2011.1.14我想分享

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除了“聪明和聪明”,企业家们还有一个公众印象,“胖!”

毕竟,哪个企业家不需要社会化?此外,频繁违规的时间也让这些年变得引人入胜。

我们的许多企业家都为自己的身体感到尴尬,只能说服自己:“心脏又宽又胖,气体也很丰富。”

还有很多,我们的女企业家。

毕竟,当我做生意的时候,谁不想让我的生活变得更好?

女性企业家对女性的追求比男性企业家更为强烈。

那么那些真正的美是什么呢?

明方是三等兵,二等兵的语言很吸引人。气质如蓝色般美丽,无与伦比,独立自主。

头等舱的美女只到那一站,不用说一句话,只要举手微笑,就能吸引观众的注意力。

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周云就是这样一个女人。

不管她参加什么活动,她都非常骄傲和优雅。

天鹅颈,单肩,美丽的锁骨,处处感受到高品质。

即使你在周围,你也只能把她锁上。

从人群中可以看到周云的美丽。但很少有人知道她已经是两个孩子的母亲了。

她身体好的背后是对运动的长期坚持和一个叫张展鹏的男人。

他是邓超、纳英和蒋文利的健身教练。他说减肥应该和喝水一样简单。

许多人第一次见到张占鹏。看他的礼貌不像健身教练,而是像艺术家一样。

事实上,张占鹏已经在健身领域工作了15年,是中国第一批教练之一。它也是NIKE中国的精英培训师(全国不到10人)和FMS高级认证讲师。

▲明星健身教练张占鹏

张占鹏本人也是邓超,那英,姜文丽,周云,李爱,董子健的健身指导员。他也是CCTV5《健身舞起来》项目主教团队。

在很多人看来,张占鹏是国内健身行业的明星教练和金字塔尖端。

但是让他最自豪的不是光环,而是帮助他的母亲从180磅到130磅并重获健康。

当我的母亲53岁时,她因为生病而服用含有激素的药物。她突然体重增加到180磅。

整个家庭都很焦虑,因为这样的体重对老年人来说非常危险。高脂血症,高血压,心肌梗塞.任何时候都有可能拥有母亲的生命。

帮助我母亲减肥已成为整个家庭最重要和最紧迫的事情。

▲生病和肥胖的张妈妈

然而,老年人仍然生病,无法做剧烈运动,传统的健身方法根本行不通。而且,在这个年龄段,她的新陈代谢正在减慢,减肥更加困难。

在母亲的帮助下减肥,可以说是“不可能的任务”。

但张占鹏做到了。

在那段时间里,他研究了疯狂的各种健身文献,几乎从不吃喝。

田皇帝在阅读了数以千计的文件和书籍后得到了回报,他惊讶地发现的效率只是使用肌肉消耗卡路里的两倍。

▲《美国运动委员会》权威文献

这意味着只要肌肉得到使用,减肥就不需要高强度的长期训练。

因此,他不希望自己的母亲花时间去健身,而是在这几个生命中呼吸,走路,坐,站立,撒谎,最常做的动作。

适当呼吸:增加新陈代谢,减轻体重;

正确的走路姿势:使用正确的穴位使小腿修长,大腿均匀分布;

正确的站立姿势:站立和站立时用一个富有的袋子,小肚子可以恢复;

正确的坐姿:臀部坐的越多,腰部,腹部和背部越坐越薄;

和四肢。

最后,他帮助他的母亲减掉了50磅。

现在,老人的身体比以前更难,他的精神面貌更好。我常常在旅行时感到疲倦,现在我和儿子一起出去玩,我就像个孩子。

▲成功减肥的张妈妈

如果你在年轻的时候减肥,那就是减肥并取悦自己。如果一个女人30岁,减肥不仅是一种生活态度,也是一种健康。

无论女人的年龄多大,她都不应放弃控制。

因为这是我们爱自己的方式。

颠覆传统饮食,现在揭示!

你可能想知道张占鹏是怎么做到的。他的回答是两个字:精确。

例如,为什么很多人的小腿都很厚实,但是大腿和臀部是松散的?

这是因为许多人在走路时只使用小腿,而不是大腿和臀部。小腿越厚,大腿和臀部越松。

在课堂上,张占鹏将从骨头开始。教练如何走路使用大腿,臀部甚至腹部和腰部。

你使用的肌肉越多,你消耗的脂肪越多,你的身体就越复杂美丽。

▲张占鹏正在教学

因此,张老师的减肥方法就像喝水一样简单,就像吃饭一样自然。

不需要节食和出汗,只需依靠简单的行走,站立,坐着就可以减肥和塑身。你会养成习惯,很少反弹.对于减肥的人来说,这只是一颗幸运之星。

正是因为这样,张占鹏的客户,从原来的凌华,那英,姜文丽,李爱,到后来的邓超,周云,董子健.几乎覆盖了一半的娱乐圈。

所有这些都是基于明星之间的口口相传。

如果你正在阅读这篇文章,恭喜你,你很幸运。

因为你有机会知道一线明星正在使用什么,超简单和易于使用的减肥方法是什么。

现在,张占鹏老师已经开了《12堂懒人减脂法》,每天15分钟,让你走路瘦,坐薄,站立瘦,连呼吸都可瘦!

超级好的减肥方法和优秀的教学课程已准备就绪,你准备好开始拥有一个好身材吗?

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首先,颠覆传统的减肥认知:瘦身是一种智力而不是身体活动。

减肥不是一种身体活动,而是一种智力。

传统运动减肥只是一种简单的运动模仿。这只会让您投入更多的时间,精力和训练强度。懒惰的人是本能的,所以当你练习时,你会变得懒惰,中断甚至放弃。

而詹鹏的懒人减肥方法是通过大脑对身体的完美控制和使用来提高训练效果。

二,节省大量精力和体能:反对“数量为王”的概念,15分钟随时练习瘦身。

传统减肥是“周玉沛”:周周有练习,想减肥成皮。

无论是在办公室还是在家中或在上班途中,懒散的瘦身方法,无论何时何地,都不需要投资健身器材,也不需要购买辅助道具,每天15分钟就可能变薄。

第三,放弃大量复杂风格:站立和坐在日常运动中可以瘦身。

传统运动和瘦身款式往往复杂,难以记忆,难以掌握。

懒惰的减肥方法教你站立,躺着,坐着和走路的标准动作。在地铁站一站,公司坐下来,走到外面,躺在家里,一旦你是正确的,使用正确的肌肉,你可能会减肥。

适合人群

我想失去我的肚子,大象腿,小腿,再见肉,丰富的袋子,平坦的臀部,虎背.

希望拥有完美身材但又懒得去健身房的女性;

经常减肥,夜间和夜间聚会,每次都可以反弹;

久坐的办公室,没有时间锻炼的上班族;

希望保持健康但需要定期娱乐的企业家。

你可能有钱购买各种大牌服装,但30岁以后,这个数字是最好的外观。

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无需去健身房,没时间去度过

呼吸,走路,站立,坐下,撒谎

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除了“聪明聪明”之外,企业家还有一种公众印象,“胖!”

毕竟,哪个企业家不需要社交?而且,频繁违规的时间也使这些年充满魅力。

我们的许多企业家都为自己的身体感到尴尬,只能说服自己,“心脏宽阔肥胖,气体丰富。”

我们的女企业家还有很多。

毕竟,当我做生意时,谁不想让我的生活更美好?

女企业家对女性的追求比男性企业家更为强烈。

那些真正的美女是什么?

明牙是第三节课,这种语言对于第二节课来说很有吸引力。蓝色,绝世和独立是第一个,气质是美丽的。

一流的美女只能去那个站点,没有必要说一句话,只需举手和微笑,就可以吸引观众的注意力。

周云就是这样的女人。

无论她参加什么活动,她都非常自豪和优雅。

天鹅的脖子,一个肩膀,和美丽的锁骨,到处都是高品质的感觉。

即使你到处都是,你也忍不住只能锁定她。

通过人群可以看出周云的美丽。但很少有人知道她已经是两个孩子的母亲。

她身体健康的背后是长期坚持体育运动和一个名叫张占鹏的男人。

他是邓超,那英和姜文丽的健身指导员。他说,减肥应该像饮用水一样简单。

许多人第一次见到张占鹏。看他的礼貌不像健身教练,而是像艺术家一样。

事实上,张占鹏已经在健身领域工作了15年,是中国第一批教练之一。它也是NIKE中国的精英培训师(全国不到10人)和FMS高级认证讲师。

▲明星健身教练张占鹏

张占鹏本人也是邓超,那英,姜文丽,周云,李爱,董子健的健身指导员。他也是CCTV5《健身舞起来》项目主教团队。

在很多人看来,张占鹏是国内健身行业的明星教练和金字塔尖端。

但是让他最自豪的不是光环,而是帮助他的母亲从180磅到130磅并重获健康。

当我的母亲53岁时,她因为生病而服用含有激素的药物。她突然体重增加到180磅。

整个家庭都很焦虑,因为这样的体重对老年人来说非常危险。高脂血症,高血压,心肌梗塞.任何时候都有可能拥有母亲的生命。

帮助我母亲减肥已成为整个家庭最重要和最紧迫的事情。

▲生病和肥胖的张妈妈

然而,老年人仍然生病,无法做剧烈运动,传统的健身方法根本行不通。而且,在这个年龄段,她的新陈代谢正在减慢,减肥更加困难。

在母亲的帮助下减肥,可以说是“不可能的任务”。

但张占鹏做到了。

在那段时间里,他研究了疯狂的各种健身文献,几乎从不吃喝。

田皇帝在阅读了数以千计的文件和书籍后得到了回报,他惊讶地发现的效率只是使用肌肉消耗卡路里的两倍。

▲《美国运动委员会》权威文献

这意味着只要肌肉得到使用,减肥就不需要高强度的长期训练。

因此,他不希望自己的母亲花时间去健身,而是在这几个生命中呼吸,走路,坐,站立,撒谎,最常做的动作。

适当呼吸:增加新陈代谢,减轻体重;

正确的走路姿势:使用正确的穴位使小腿修长,大腿均匀分布;

正确的站立姿势:站立和站立时用一个富有的袋子,小肚子可以恢复;

正确的坐姿:臀部坐的越多,腰部,腹部和背部越坐越薄;

和四肢。

最后,他帮助他的母亲减掉了50磅。

现在,老人的身体比以前更难,他的精神面貌更好。我常常在旅行时感到疲倦,现在我和儿子一起出去玩,我就像个孩子。

▲成功减肥的张妈妈

如果你在年轻的时候减肥,那就是减肥并取悦自己。如果一个女人30岁,减肥不仅是一种生活态度,也是一种健康。

无论女人的年龄多大,她都不应放弃控制。

因为这是我们爱自己的方式。

颠覆传统饮食,现在揭示!

你可能想知道张占鹏是怎么做到的。他的回答是两个字:精确。

例如,为什么很多人的小腿都很厚实,但是大腿和臀部是松散的?

这是因为许多人在走路时只使用小腿,而不是大腿和臀部。小腿越厚,大腿和臀部越松。

在课堂上,张占鹏将从骨头开始。教练如何走路使用大腿,臀部甚至腹部和腰部。

你使用的肌肉越多,你消耗的脂肪越多,你的身体就越复杂美丽。

▲张占鹏正在教学

因此,张老师的减肥方法就像喝水一样简单,就像吃饭一样自然。

不需要节食和出汗,只需依靠简单的行走,站立,坐着就可以减肥和塑身。你会养成习惯,很少反弹.对于减肥的人来说,这只是一颗幸运之星。

正是因为这样,张占鹏的客户,从原来的凌华,那英,姜文丽,李爱,到后来的邓超,周云,董子健.几乎覆盖了一半的娱乐圈。

所有这些都是基于明星之间的口口相传。

如果你正在阅读这篇文章,恭喜你,你很幸运。

因为你有机会知道一线明星正在使用什么,超简单和易于使用的减肥方法是什么。

现在,张占鹏老师已经开了《12堂懒人减脂法》,每天15分钟,让你走路瘦,坐薄,站立瘦,连呼吸都可瘦!

超级好的减肥方法和优秀的教学课程已准备就绪,你准备好开始拥有一个好身材吗?

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让你瘦站着,瘦坐着,瘦走着

首先,颠覆传统的减肥认知:减肥是一种脑力而不是体力活动。

减肥不是体力活动,而是脑力。

传统的运动减肥只是简单地模仿运动。这只会让你投入更多的时间、精力和训练强度。懒惰的人是本能的,所以当你练习时,你会变得懒惰、被打断甚至放弃。

詹鹏的懒散减肥方法是通过大脑对身体的完美控制和利用来提高训练效果。

第二,节约大量的精力和身体素质:反对“量是王”的观念,15分钟内随时练习瘦身。

传统的减肥方法是“周玉皮”:周玉皮必须练习,要减肥到皮肤里。

懒惰的减肥方法,无论是在办公室,在家里,还是在上班途中,任何时间,任何地点,都不需要投资健身器材,也不需要购买辅助道具,它可能会在15分钟内变瘦。

第三,摒弃了大量复杂的风格:每天站立和坐姿上的动作都可以变瘦。

的体形往往很复杂,难以记忆,难以掌握。

懒惰的减肥方法教给你标准的站立、躺着、坐着和走路的动作。在地铁站的一站,公司坐下来走到外面,躺在家里,一旦你是对的,使用正确的肌肉,你可能会减肥。

合适人群

我想失去我的肚子,象腿,小腿,再见的肉,丰富的包,扁平的臀部,老虎背…

想拥有完美身材但又懒得去健身房的女人;

经常减肥,夜夜派对,每次都能反弹;

坐着的办公室,没有时间锻炼的办公室工作人员;

希望保持健康但需要定期娱乐的企业家。

你可能有钱购买各种大牌服装,但30岁以后,这个数字是最好的外观。

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