7月湿气重,多吃以下食物,排毒抗衰,呵护肌肤,营养又瘦身

  秋葵是最近几年的畅销蔬菜,对于健身和减肥的人来说,这一个蔬菜已经成为了业内人士必备的食材,而且秋葵本身也是一个营养含量极高的蔬菜,所以在平日里也有很多人购买,但是并不是所有人都能接受它的味道和口感,最简单不过白灼秋葵,但是很多人吃完之后都会认为它自身的黏性物质让人吃完无法适应,那只是你没有用对方法,有时候换一种方法制作出来,它也能受到大众的喜爱和欢迎

  香蕉是生活中一种常见的水果,其中含多种维生素,起到改善情绪与缓解压力的作用,另外常吃香蕉可以调节神经系统,预防老年痴呆。香蕉中含有丰富的维生素A物质,经常吃可以维护皮肤的健康。能够使大便软化且容积增大,刺激大肠蠕动起到促进排便的作用,而且香蕉热量低也可以帮助减肥。常食香蕉有益于大脑,预防神经疲劳,尤其适合于老年人食用。

  柚子的味道清香爽口,柚子对健胃消食、化痰止咳等有良好的功效,对咳喘、胸闷、腹冷痛、食滞、疝气等相关病症有辅助治疗作用。另外,高血压、糖尿病等患者建议多吃柚子也有很好的辅助治疗作用。柚子中含有高血压患者必须的天然微量元素钾,几乎不含钠,因此是患有心脑血管病及肾脏病患者最佳的食疗水果, 柚中含有大量的维生素C,能降低血液中有胆固醇

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