白吃了?新研究表明多数营养补充剂无任何保健效果

?

22: 28: 06经济日报

aabbd21ec443d54e6e6f1b461d5cf141.jpeg

美国的一项新研究表明,几乎所有维生素,矿物质和其他营养补充剂都没有健康益处,但它们对人体无害;只有低盐饮食,ω-3脂肪酸和叶酸补充剂对某些人有好处。

美国约翰霍普金斯医学中心的研究人员收集了全球近100万名受试者的数据,并进行了277项临床试验,以评估16种维生素,矿物质和其他营养补充剂以及死亡和心血管疾病。他们之间的相关性。研究人员还分析了八种饮食方案对健康的影响,如低脂饮食,低盐饮食和地中海饮食(富含水果和蔬菜,鱼类,谷物和坚果)。

结果发现,大多数营养补充剂,包括多种维生素,硒,维生素A,维生素B6,维生素C,维生素E,维生素D,简单的钙和铁,都无法预防心脏病或延长寿命。但它对人体也无害。只有低盐饮食,ω-3脂肪酸(鱼油)和叶酸补充剂对某些人有益,补充钙和维生素D可能会略微增加中风的风险。

上述研究成果已发表在美国《内科学纪事》杂志的新一期。

研究作者艾琳霍斯说:“虽然人们不断探索和验证,但膳食补充剂确实不是灵丹妙药。” “人们应该专注于从心脏健康饮食中吸收营养,因为有大量证据表明大多数健康成年人不需要服用补充剂。”

例如,在针对3,680名高血压患者的低盐饮食干预的五项研究中,研究人员发现他们患心脏病的风险降低了33%。因此,低盐饮食比营养补充剂更有助于预防心血管疾病。

aabbd21ec443d54e6e6f1b461d5cf141.jpeg

美国的一项新研究表明,几乎所有维生素,矿物质和其他营养补充剂都没有健康益处,但它们对人体无害;只有低盐饮食,ω-3脂肪酸和叶酸补充剂对某些人有好处。

美国约翰霍普金斯医学中心的研究人员收集了全球近100万名受试者的数据,并进行了277项临床试验,以评估16种维生素,矿物质和其他营养补充剂以及死亡和心血管疾病。他们之间的相关性。研究人员还分析了八种饮食方案对健康的影响,如低脂饮食,低盐饮食和地中海饮食(富含水果和蔬菜,鱼类,谷物和坚果)。

结果发现,大多数营养补充剂,包括多种维生素,硒,维生素A,维生素B6,维生素C,维生素E,维生素D,简单的钙和铁,都无法预防心脏病或延长寿命。但它对人体也无害。只有低盐饮食,ω-3脂肪酸(鱼油)和叶酸补充剂对某些人有益,补充钙和维生素D可能会略微增加中风的风险。

上述研究成果已发表在美国《内科学纪事》杂志的新一期。

研究作者艾琳霍斯说:“虽然人们不断探索和验证,但膳食补充剂确实不是灵丹妙药。” “人们应该专注于从心脏健康饮食中吸收营养,因为有大量证据表明大多数健康成年人不需要服用补充剂。”

例如,在针对3,680名高血压患者的低盐饮食干预的五项研究中,研究人员发现他们患心脏病的风险降低了33%。因此,低盐饮食比营养补充剂更有助于预防心血管疾病。

新利18苹果手机下载