睡眠不好多喝这汤,成本低营养高,一觉睡到大天亮,人也更精神

  三伏天是失眠的高峰期,因为天气闷热,心情也会变得格外烦躁,再加上现在生活节奏快,压力太大,很多人晚上都睡不好觉。晚上睡不好,不仅皮肤会变差,第二天也会没精神,有人说失眠就吃安眠药就可以了,没什么好担心的,但是长期服用安眠药的危害,大家知道吗?撇开吃药的危害不说,吃药也只是治标不治本。想要睡眠好,就必须养好身体,而养生最常见的方式就是喝汤。

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  ?今天给大家推荐的是百合银耳汤,汤中分别加入了红枣、莲子、百合、银耳,这几样食材都有安神的作用,对治疗由于暑热引起的失眠,有很好的作用。莲子中含有丰富的维生素和微量元素,具有很好的调节情感、放松情绪的作用,经常吃一些莲子能够有效镇静安神,促进睡眠,提高睡眠质量。百合能养心肺之阴,又能清心肺之热,还有安神的功效,可用于治疗和预防失眠多梦、心情抑郁等症状。红枣和银耳都有安神助眠、美容养颜、抗衰老、提高免疫力等功效。睡眠不好的朋友们不妨多煮这汤来喝,食材和做法都特别简单,成本低,营养高,不仅有助睡眠,经常喝皮肤也会越来越好,人也越来越精神。现在把详细的做法分享给大家,喜欢的朋友们赶紧试试吧!

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  ?【百合银耳汤】

  主料:新鲜百合100克;银耳15克;红枣50克;干莲子50克。

  配料:冰糖适量。

  第一步:先把食材准备好,隔夜的银耳汤不能喝,为了避免浪费,最好是能吃多少煮多少。银耳的泡发率很高,46个人吃的话,半朵就够了。

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  ?第二步:把银耳和莲子放入清水中浸泡一会,把莲子芯去掉清洗干净,再把银耳去蒂洗净,撕成小朵。把处理好的银耳和莲子放入锅中,倒入适量清水,煲一个小时。

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  ?第三步:把红枣去核洗净,百合一片片剥开洗净。如果买不到新鲜百合,也可以用干百合代替哦!

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  ?第四步:银耳煲了一个小时,汤已经变得浓稠了,这时候再把红枣、百合、冰糖放进去煲10分钟左右就可以了。

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  ?睡眠不好多喝这汤,成本低营养高,一觉睡到大天亮,人也更精神!这道好喝又营养的银耳汤,大家喜欢吗?欢迎留言说说您的意见。

  需要注意的是:银耳汤虽然老少皆宜,但一次不能过量;隔夜的银耳汤不能喝;风寒感冒者不可喝;胃寒者要少喝;还有最好不要在睡觉前喝这汤;喝银耳汤还需要注意哪些,也欢迎大家继续补充。a1f21186882e4b589dfac33ddd79b86c

  ?今天的文章就分享到这里了,感谢大家的阅读!每天都会更新精彩的美食内容,感兴趣的朋友们,请动动您的发财手关注下我吧!欢迎多多的点赞、分享,谢谢大家!

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